bioenergetska analiza
"You are your body" - Alexander Lowen
Što je bioenergetska analiza?
Bioenergetska analiza dr. Alexandra Lowena je specifičan oblik tjelesno orijentirane psihoterapije (relacijsko-somatske psihoterapije), utemeljene na kontinuitetu između tijela i psihe. Ukorijenjena je u psihoanalitičkoj teoriji, radu Wilhelma Reicha, a razvijena od strane dr. Lowena. Bioenergetska analiza jedinstvena je i učinkovita psihoterapijska metoda s dugom i uspostavljenom poviješću. Suvremena istraživanja iz područja psihologije, neurobiologije i neuroznanosti potvrđuju ono što je Lowen govorio još 50-ih godina prošlog stoljeća: tvoje tijelo, to si ti.
Zašto rad s tijelom?
Tijelo i psiha neraskidivo su povezani. Sve što utječe na tijelo, utječe na psihu – i obrnuto. Bioenergetska analiza nudi način razumijevanja osobnosti kroz karakterne obrane, strukture i dinamičke energetske procese u tijelu.
Oblikovani smo kroz iskustva iz djetinjstva i odnose sa skrbnicima. U ranim godinama naš biološki imperativ bio je zadržati skrbnike uz sebe. Prilagođavali smo se okolnostima u kojima smo odrastali, odbacujući dijelove sebe koji nisu bili prihvaćeni. Tako smo razvijali adaptivne obrambene mehanizme, čija je svrha bila zaštita od boli i osiguranje preživljavanja.
Kako bismo se prilagodili, počeli smo umanjivati svoju životnost – zadržavali smo dah, potiskivali osjećaje i impulse, naprezali tijelo kako bismo se obranili od nelagode i boli. Ta adaptacija s vremenom je postala kronična. Neprorađeni konflikti ostavili su svoj trag u tijelu – u napetostima, tzv. mišićnim oklopima, u posturi, disanju, energetskom protoku.
Ti mehanizmi su nas nekada čuvali – danas nas često sputavaju.
Uzroci naših današnjih poteškoća često leže ondje gdje se svijest susreće s podsviješću. Našom osobnošću upravljaju unutarnji konflikti, ponekad kontradiktorni – želimo ljubav i pripadanje, ali ih se istovremeno bojimo. Tjelesna psihoterapija omogućuje da se tim slojevima pristupi s osjećajem sigurnosti i uzemljenosti.
Za koga je Bioenergetska analiza?
Bioenergetska analiza Vam može biti osobito korisna ako:
- imate dugotrajan stres, anksioznost, potištenost ili teškoće s regulacijom emocija
- osjećate kronična tjelesna napetost, ukočenost ili druge tjelesne tegobe povezane sa stresom i emocijama
- teško prepoznajete, osjećate ili izražavate emocije ili ste se navikli odvajati od tijela
- u bliskim odnosima primjećujete obrasce koji se ponavljaju
- nosite posljedice traumatskih iskustava – uključujući razvojnu i relacijsku traumu – koje i danas utječu na Vaše tijelo, emocije, osjećaj sigurnosti i odnose s drugima
- susrećete se sa sramom, potiskivanjem vlastitih potreba ili osjećaja ili Vam je teško slobodno izraziti sebe
- teškoće su povezane sa seksualnošću, intimnošću ili odnosom prema vlastitom tijelu
- prolazite kroz životnu krizu ili razdoblje promjene
- želite razviti dublji kontakt sa sobom i svojim tijelom, više životnosti, spontanosti, radosti i kreativnosti
Više o individualnoj psihoterapiji u Bioenergetskoj analizi možete pročitati na stranici Individualna psihoterapija.
Otpuštanje starih uvjerenje i raspuštanje konflikta
Kroz analitičko razumijevanje obrađujemo unutarnje konflikte i stara uvjerenja koja Vam više ne služe. Radeći s tijelom, postupno oslobađamo traumatsku energiju koja je ostala zarobljena u mišićima i oslobađamo potisnute emocije.
Kroz brojne tjelesne prakse uzemljenja razvijamo kapacitet za prisutnost u tijelu. Regulacijom živčanog sustava postepeno stvaramo osjećaj sigurnosti – u tijelu i u životu. Učimo kako se nositi s osjećajima, senzacijama i unutarnjim impulsima.
Vraćamo tijelu protočnost, vitalnost i životnu snagu.
Kako izgleda rad
Terapija započinje razgovorom. Tu stvaramo kontakt i istražujemo koje su teme s kojima želite raditi. Za razliku od klasične verbalne psihoterapije, ovdje se ne zadržavamo samo na riječima.
U Bioenergetskoj analizi tijelo je jednako važan sugovornik. Kroz tjelesne prakse – disanje, glas, uzemljenje, pogled, ekspresivne pokrete ili zadržavanje određene poze – ulazimo dublje u iskustvo.
Rad se odvija u sigurnom, podržavajućem prostoru u ritmu koji Vi određujete. Ponekad se radi tiho i suptilno, kroz osluškivanje i svjesnost. Ponekad intenzivnije, kroz pokret i izražavanje potisnutih emocija.
Cilj nije samo trenutno olakšanje, nego dublja povezanost sa sobom – vlastitim granicama, impulsima, osjećajima i energijom. Terapijski odnos stvara temelj da kroz tijelo ponovno možete osjetiti: tu sam. Imam pravo postojati. Mogu osjetiti. Mogu se izraziti.
Za opće informacije o trajanju susreta, učestalosti i online mogućnostima, pogledajte stranicu Kako radim.
Seksualnost kao izraz životne energije
U Bioenergetskoj analizi životna energija i seksualna energija su jedno.
Bavite se i seksualnim temama?
Saznajte više na stranici Seksualna terapija.
Izvori i literatura
Lowen, A. (1975). Bioenergetics: The revolutionary therapy that uses the language of the body to heal the problems of the mind. Coward, McCann & Geoghegan.
The Alexander Lowen Foundation
Lowen, A. (1988). Love, sex, and your heart. Macmillan.
Lowen, A. (1984). What is bioenergetic analysis? Bioenergetic Analysis, 1(1), 1–20.
European Association for Psychotherapy. (n.d.). Bioenergetic analysis.
United States Association for Body Psychotherapy. (n.d.). International Institute for Bioenergetic Analysis.