kako radim
Psihoterapija - prostor za Vas
Veselim se što Vas interesira rad sa mnom!
Psihoterapijski proces je poziv na dublje razumijevanje sebe – kroz tijelo, um i emocije. Zajedno ćemo istraživati Vašu unutarnju stvarnost, odnose koji su Vas oblikovali i puteve koji vode prema većoj slobodi, jasnoći, životnoj energiji i promjenama kojima težite.
Bit ću uz Vas, prateći Vaš ritam, s poštovanjem i podrškom.
Zašto je važan odnos u psihoterapiji?
Ili drugim riječima - zašto ne možemo pomoći sami sebi?
Odnos klijent–terapeut najvažniji je čimbenik psihoterapijskog iscjeljenja. Terapijski odnos postaje sigurna baza – nova matrica odnosa privrženosti, posebno za klijente s ranom traumom koji ranije nisu imali priliku doživjeti osjećaj sigurnosti u odnosima. U takvom odnosu s vremenom nastaje povjerenje, prostor za integraciju boli i traume, i mogućnost transformacije.
Na neurobiološkoj razini, ovakav odnos oblikuje nove neuronske puteve i podržava promjene u osobnoj psihoneuroimunoendokrinologiji – povezanom sustavu psihe, živčanog, imunološkog i hormonskog sustava.
Stoga je važno da pronađete terapeuta uz kojeg se osjećate viđeno, prihvaćeno i sigurno.
Kako radim
U svom pristupu donosim utjelovljenu prisutnost, nepodijeljenu pažnju, toplinu, profesionalnost i iskrenu znatiželju.
Stvaram prostor u kojem možete istražiti teme koje su Vam važne, proraditi bolna iskustva te povezati se sa svojom autentičnom snagom i životnošću.
Pružam profesionalan i cjelovit pristup liječenja traume, posebice kompleksne, rane relacijske traume i popratnim posljedicama kao anksioznosti, depresiji, stresnim poremećajem, emotivnoj disregulaciji, poteškoćama u odnosima i drugim.
Moja bazna metoda je Bioenergetska analiza, tjelesno-orijentirana psihoterapija i psihodinamska psihoterapija.
U svom radu integriram i druge metode: mindfulness, polivagalnu teoriju, somatske prakse, slobodan pokret, tehnike disanja, ekspresivnu terapiju, rad s arhetipovima, snovima, energetsku medicinu i posebne tehnike iz područja seksologiji, što čini moj pristup cjelovit i integrativan.
Polivagalnu teoriju
Somatske prakse
Znanje iz seksologije
Tehnike disanja
Psihodinamika
Mindfulness
S čime ljudi dolaze?
- s osjećajem zarobljenosti u prošlim iskustvima koja oblikuju njihovu svakodnevicu
- boreći se sa samoporažavajućim obrascima i unutarnjom kritikom
- iscrpljeni anksioznošću, stresom i nesanicom
- obeshrabreni tugom, rezignacijom, depresijom
- suočeni s izazovima u odnosima
- s osjećajem srama, krivnje i nedovoljnosti
- s dubokim pitanjem: što sa mnom nije u redu?
Što radimo zajedno?
- prihvaćanje onog što se ne može promijeniti i promjenu onog što se može
- prepoznavanje i osnaživanje tvojih unutarnjih resursa
- samoregulaciju i koregulaciju kao put do pronalaženja unutarnje ravnoteže i mira
- povratak povjerenju u sebe i svoje tijelo
- korak po korak – življenje tvoje autentične verzije sebe
- razumijevanje vlastitih potreba
- razvoj zdravih granica
Ako prepoznajete sebe u nečemu od ovoga, prvi korak je jedan razgovor.
Kako izgleda rad sa mnom?
Ponekad ljudi dolaze na savjetovanje ili konzultaciju i ta vrsta rada je obično kraća u trajanju. Drugi znaju da žele započeti psihoterapiju i ostajemo raditi zajedno duži period.
Kako bi Vam bila u stanju pomoći važna je Vaša redovitost. Preporučena učestalost psihoterapijskih susreta je jednom tjedno. Susret traje 50 minuta i zajednički se dogovaramo od termina koji će biti stalni termin naših susreta iz tjedna u tjedan.
Ako se tako unaprijed dogovorimo susret može trajati 75 minuta ili duže.
Ako morate otkazati termin možete to učiniti minimalno 24 h unaprijed. U protivnom ću Vas moliti da podmirite propušteni termin.
Osim susreta u živo u Zagrebu, također radim i online.
Susret online je dodatna mogućnost zamjenskog termina u slučaju ako ste u danom tjednu spriječeni doći u svoj uobičajen termin.
Ako se odlučimo za psihoterapijski rad, možete imati dvije odsutnosti od redovnih susreta tijekom 5 mjeseci.
Ne nudim magična brza rješenja i ne vjerujem u metode i ljude koji ih nude.
Da bi promjena bila moguća potrebno je vrijeme, odgovornost i posvećenost – Vaša i moja.
Investicija u vlastitu psihoterapiju je najbolja moguća investicija koju možete napraviti!
Bili smo ranjeni u odnosu i samo u sigurnom odnosu s drugim čovjekom možemo doživjeti transformaciju i iscjeljenje.
Jedna moja klijentica jednom je rekla:
"Psihoterapija je kao demo stvarnog života".
I bila je u pravu.
Često postavljana pitanja
Što je dobro znati prije nego se odlučite za terapiju.
Kako se ovo razlikuje od klasične psihoterapije?
Bioenergetska analiza je oblik psihoterapije koji uključuje tijelo u proces. Kombinira verbalni rad s tjelesnim vježbama kako bi se razgradile emocionalne blokade i ponovno uspostavila sloboda izražavanja i doživljavanja. Za razliku od razgovorne terapije, bioenergetika radi i s fizičkim aspektima našeg bića – disanjem, posturom, pokretom, glasom – jer emocije nisu u glavi, već u tijelu.
Je li potrebno biti u formi za rad s tijelom?
Ne. Nije važna kondicija, izdržljivost i snaga, već prisutnost i spremnost da osluškujete sebe.
Koliko često trebam dolaziti?
Preporučena učestalost susreta je jednom tjedno. No ritam može varirati ovisno o potrebama i mogućnostima – dogovaramo ga individualno.
Koliko traje terapija?
Obično konzultacija, savjetovanje ili psihoterapijski susreti traju 50 minuta. Također, mogu trajati 75 minuta ili duže ako smo se unaprijed tako dogovorili. Ako dolazite manje od jednom tjedno preporuka bi svakako bila minimalno 75 minuta jer ćete sigurno imati više toga o čemu ćete željeti porazgovarati, a i proraditi kroz tijelo.
Radite li online?
Da, također radim i online. Mnogi ljudi s kojima sam radila i nadalje radim žive u drugim gradovima i državama ili iz drugih razloga nisu u mogućnosti doći u živo. Znanstvena istraživanja potvđuju da je terapija online jednako učinkovita kao i terapija u živo.
Kako izgleda prvi susret?
Na prvom susretu se međusobno upoznajemo. Prvi susret ima karakter konzultacije/dijagnostike tj. mog razumijevanja toga s čim dolazite ako i procjene da li sam ja odgovarajuća osoba da Vam u tome pomognem. Također, i Vi procjenjujete isto – kako se osjećate sa mnom, imate li osjećaj da Vas razumijem, vidite li mogućnost da bismo mogli raditi zajedno. Pitate me što god Vas zanima. Zajedno istražujemo Vaše potrebe i dogovaramo se o mogućem daljnjem radu.
Kako se dogovoriti za prvi susret?
Možete mi poslati mail, napisati sms, Whatapp poruku ili nazvati.
Ako VAm je to u redu možete me kratko uputiti u tematiku s kojom dolazite – da li je riječ o savjetovanju, konzultaciji, šitanju tijela, seksualnoj terapiji ili ste zainteresirani za psihoterapiju.
Od toga također ovisi koliko će trajati naš prvi susret.
Javim Vam se povratno čim budem u mogućnosti.
Kako se pripremiti za prvi susret?
Nema potrebe za pripremom. Dođite kakvi jeste s tim s čim jeste.
Promjena kojoj težite
započinje ovdje
Imate pitanje prije prvog koraka? Slobodno pitajte.