seksualna terapija
Nedostatak želje, nemogućnost postizanja orgazma, napetost i bol umjesto užitka, osjećaj odvojenosti od vlastitog tijela u trenucima intimnosti – seksualne teme rijetko dolaze same. Gotovo uvijek nose i priču o tome koliko ste povezani sa sobom i vlastitim tijelom.
Ovdje ne stajemo na simptomu – zajedno istražujemo što se nalazi u njegovoj pozadini. Seksualna terapija koju vodim povezuje savjetodavni i psihoterapijski rad, tjelesno utemeljen pristup Bioenergetske analize i stručno znanje i tehnike iz seksologije – individualno i u paru, u Zagrebu i online.
Seksualnost se odnosi na naš odnos prema sebi i vlastitom tijelu, doživljaj vlastitog rodnog identiteta, kapacitet za zadovoljstvo, intimnost, bliskost i senzualnost te na način na koji ulazimo u intimne odnose sa sobom i drugim ljudima. Ovo razumijevanje obuhvaća sve aspekte onoga tko smo – naše vrijednosti i uvjerenja, misli, osjećaje, ponašanje, seksualne želje, fantazije i potrebe, odnose, spol, identitet, zdravlje, zadovoljstvo i dobrobit. Na seksualnost utječu biološki, psihološki, socijalni, kulturni i duhovni čimbenici.
Što je seksualna terapija?
Seksualna terapija je terapijski i savjetodavni proces koji pojedincima i parovima pruža podršku u različitim područjima seksualnog zdravlja:
- u razumijevanju i prihvaćanju vlastite seksualnosti i seksualnih potreba
- povećanju seksualnog zadovoljstva i intimnosti, bez obzira jeste li sami ili u partnerskom odnosu
- razumijevanju i rješavanju seksualnih poteškoća
- otvorenijoj seksualnoj komunikaciji u partnerskom odnosu
- izgradnji emocionalne sigurnosti, povjerenja i povezanosti kako biste ostvarili seksualno zdravu vezu
- stvaranju zadovoljavajućeg i seksualno zdravog partnerskog odnosa
Seksualnost kao izraz životne energije
Seksualnost je jedan od temeljnih izraza životne energije – kad je protočna, nosi vitalnost, zadovoljstvo i povezanost. Kad je blokirana, to se rijetko odnosi samo na spavaću sobu. Seksualne blokade često otkrivaju dublje slojeve srama, straha ili povrede koji se mogu iscijeliti kroz svjesnu, sigurnu tjelesnu i emocionalnu prisutnost.
Radim sa ženama i muškarcima, s posebnim fokusom na žensku seksualnost – područje u kojem stres, sram, anksioznost, potištenost, iskustva iz prošlosti i dinamika partnerskog odnosa vrlo često stoje u pozadini onoga što osoba doživljava kao „seksualni problem”.
Seksualne poteškoće često nastaju pod utjecajem više međusobno povezanih čimbenika – psiholoških, tjelesnih i relacijskih. Stres, depresija, anksioznost, poteškoće u partnerskim odnosima mogu se odraziti na seksualnost. Teško je misliti o seksualnosti odvojeno od tijela.
U svom radu povezujem psihoterapijsko razumijevanje, stručno znanje i tehnike iz seksologije te tjelesno utemeljen rad Bioenergetske analize – ovisno o tome što je pojedinoj osobi potrebno.
Za koga je seksualna terapija?
U seksualnoj terapiji možemo se baviti različitim poteškoćama vezanim uz seksualno zdravlje, razumijevanje seksualnosti te povećanje zadovoljstva. Između ostalog može Vam pomoći ako:
- već neko vrijeme osjećate da Vam nedostaje seksualna želja, a ne znate točno kada se ili zašto promijenila
- seks je popraćen napetošću, bolom, sramom ili tjeskobom umjesto užitka
- teško Vam je prepustiti se seksualnom uzbuđenju ili doživjeti orgazam
- imate teškoće s erekcijom, ejakulacijom ili drugim aspektima seksualnog funkcioniranja
- tijekom intimnosti osjećate se odsutno ili odvojeno od vlastitog tijela
- u partnerskom odnosu osjećate da ste se seksualno udaljili ili imate različite potrebe ili različite razine želje
- teško prihvaćate vlastito tijelo ili osjećate odbojnost prema njemu
- uvjereni ste da nešto s Vama nije u redu jer ne pronalazite zadovoljstvo u seksualnosti
- nedostaje Vam seksualnog samopouzdanja
Ako se prepoznajete u nečemu od ovoga, seksualna terapija može Vam pomoći razumjeti što stoji u pozadini teškoće – i postupno graditi više slobode, povezanosti i zadovoljstva u vlastitoj seksualnosti.
Ako osjećate da Vam je seksualna želja oslabila ili gotovo nestala – u besplatnom vodiču „Zašto je nestala moja seksualna želja?” opisujem 8 čestih razloga zbog kojih se želja smanjuje i kako prepoznati što se možda događa baš Vama.
Zašto je nestala moja seksualna želja?
Saznajte 8 čestih razloga zbog kojih se seksualna želja smanjuje – i prepoznajte što se događa baš Vama.
Kao seksologinja, radim sa seksualnim temama u terapijskom kontekstu – od blokada i srama do problema s užitkom, željom ili povezanošću. Ako osjećate da Vam je potrebna seksualna terapija koja uključuje tijelo, ako Vas zanimaju teme ženske seksualnosti, seksualnih blokada ili rada na intimnosti – javite se. Kroz siguran, podržavajući odnos i rad s tijelom, moguće je vratiti užitak, životnost i kapacitet za povezanost.
Kako izgleda rad
Seksualna terapija može biti kraći savjetodavni ili dugoročniji psihoterapijski proces ovisno o tematici s kojom dolazite i Vašim potrebama. Uobičajeno se odvija u ritmu jednom tjedno.
Rad počinjemo razgovorom u kojem zajedno istražujemo koje su teme s kojima želite raditi – u sigurnom i podržavajućem prostoru koji gradimo zajedno.
Ovo je mjesto gdje o najintimnijim stvarima možete govoriti slobodno i otvoreno, bez straha od osude ili stida. Tu sam da Vam pružim podršku i razumijevanje i potaknem Vas na otvorenost i iskrenost. Obično su ovo teme koje s nikim još niste podijelili jer su toliko osjetljive za Vas. U potpunosti Vas razumijem. S druge strane, iz brojnih iskustava mojih klijenata znam da mogućnost da Vas saslušam i razumijem donosi ogromno olakšanje.
Za razliku od klasične verbalne terapije, ovdje se ne zadržavamo samo na riječima. Ovisno o onome što se pokaže važnim, u radu koristim tjelesne prakse – disanje, uzemljenje, osvještavanje napetosti – jer su seksualnost i tjelesna prisutnost neraskidivo povezane. Cilj nije brzo “rješenje”, nego dublja povezanost sa sobom: s vlastitim granicama, potrebama, željama, osjećajima i tijelom.
Često postavljana pitanja
Kako izgleda uobičajen susret sa seksologom?
Susreti se bazira u prvom redu na razgovoru. Često, osim razgovora, radimo različite tehnike iz seksualne terapije ili tjelesno orijentirane psihoterapije poput disanja i uzemljenja gdje Vas učim kako se bolje povezati sa sobom i svojim tijelom ili kako se opustiti.
Seksualna terapija ne uključuje pregled ni dodirivanje intimnih dijelova tijela, kao ni seksualni kontakt između terapeuta i klijenta.
Je li sve što kažem potpuno povjerljivo?
Vaš osjećaj sigurnosti, privatnosit i povjerljivoti su za mene od iznimne važnosti. Obvezuju me čak 3 etička kodeka koja strogo čuvaju Vašu povjerljivost. Sve s čim se podijelite sa mnom ostaje isključivo između Vas i mene. Jedina iznimka do ovog pravila su situacije ako je Vaš život u opasnosti ili život druge osobe.
Što ako mi je previše neugodno pričati o detaljima svog intimnog života?
U potpunosti razumijem Vašu nelagodu. Neću Vas požurivati jer Vi određujete tempo s kojim ćemo ići. Nježno ću Vas poticati i ohrabrivati na otvorenost i iskrenost bez srama ili straha od osude i stvarati siguran prostor za to.
Nisam trenutno u vezi. Mogu li doći sama/sam?
To što niste trenutno u vezi nema značaja za dolazak na seksualnu terapiju. Vaša seksualnost je Vaša seksualnost i Vaš odnos sa svojim tijelom u kojoj možete uživati i kad ste solo.
Hoću li dobiti "domaću zadaću" i što ona uključuje?
Da, dobivat ćete domaće zadaće i to je praktični dio koji radite kod kuće sami ili s partnerom ovisno o situaciji. Domaći rad uključuje vježbe disanja, opuštanja, povezivanja s vlastitim tijelom, mindfulnesa, komunikacije i dr.
Za opće informacije o trajanju susreta, učestalosti i online mogućnostima, pogledajte stranicu Kako radim.